Här hos oss på Fröjel Resort kan vi nu erbjuda Vattengympa flera gånger i veckan. Det gäller för alla som vill, både boende gäster och andra besökare. Undrar ni över något så är det bara att ringa oss på 0498-41 11 09.

Vattengymnastik

Vattengymnastik är en motionsform som genomarbetar hela kroppen på ett mycket skonsamt och effektivt sätt. Passar alla åldrar och träningsnivåer, från nybörjare till van. Träningen sker på grunt vatten. I ett pass ingår uppvärmning, kondition, styrka, rörlighet/koordination, vila och stretch. Vattenmotståndet fungerar som en broms och förhindrar ryckiga rörelser, dessutom minskar belastningen på kroppens leder. Vi använder oss av Aquabikes.

Temperatur i poolen: 28 grader.

I jämförelse med träning på land så kan en rörelse som är lätt att utföra bli ordentligt ansträngande i vattnet. Vattnets inverkan på tyngdlagen gör vattengymnastiken till en särskild bra motionsform för gravida, överviktiga och personer med ledbesvär.

Ingen förkunskap krävs.

Positiva effekter: Konditionen förbättras, du blir smidigare, kroppsmedvetenheten ökar, du blir starkare och du förbränner fett. En förträfflig motionsform!

Onsdag: 17:00-18.00 Pris; 95,-

Onsdag: 19.00-20.00 Pris; 95;.

Torsdag: 16:30-17:30, Seniorer Pris 65,-

Torsdag: 19:00-20:00 Pris 95,-

Instruktör: Katarina Gardelin

Förbokning krävs!

Glöm inte att köpa ditt 10 ggr kort och tjäna pengar.

Yoga

OBS! Ingen yoga under vintern-säsongen!

Yogan utförs i en behaglig nästan en tropisk miljö 31-34 graders värme. Det är en fantastisk träningsform där vi strävar efter att göra kroppen uthållig, stark och flexibel. I passet tränar vi kondition, styrka, balans med inslag av stretch och avslappning för att lära kroppen och sinnet att hantera utmaning på ett stressfritt och produktivt sätt. Vi använder oss av en lugn och skön musik. Ta med en egen handduk, yogamatta samt vattenflaska. Yoga matta finns att hyra för 20,-.

Ingen förkunskap krävs.

Positiva effekter: Regelbundna träningspass med yoga leder till ökad fysisk och psykisk styrka, smidighet, bra hållning och balans. Yoga är förmodligen den mest kraftfulla metoden inom självutveckling genom tiderna. I över 5000 år har man använt sig av yoga för att uppnå såväl mental klarhet som självinsikt och kroppskontroll.

Med reservation för ändringar.